Näringsrika frukostar för att starta dagen med energi
Näringsrika, enkla och balanserade frukostidéer som håller dig pigg hela morgonen utan att offra smaken.
Hälsosamma recept
Kategorihöjdpunkter
- Tonfiskländar med vitlök
- Spenat med vitlök och grön sparris
- Tonfisk med tomatsås
- Piquillo peppar fyllda med grönsaker
- Vitling kokt med potatis
- Frukost med havreflingor, banan och honung
- Potatisgryta med kyckling och ris
- Fyllda salladsknoppar
- Risburgare
- Spagetti med spenat och ostsås
- Potatisgryta med grönsaksgryta
- Stekt ris tre läckerheter, lätt och hälsosamt
- Djävulens spagetti, kryddig och välsmakande pasta
- Roteña fiskrecept, typisk maträtt av Rota (Cádiz)
- Kikärter sauterade med en paprikasås
- Apple-egenskaper (och en smoothie för att dra nytta av dem)
- Konserverade päron i sirap
- Celiacs: bröd med glutenfritt chuñomjöl
- Celiacs: grundläggande deg för glutenfria nudlar
- Högt kolesterol: Zucchini Zucchini Croquettes
Kikärtsrecept du kommer att älska för din veckovisa måltidsplan
Planera din vecka med kikärter: grytor, curryrätter, sallader och hummus. Matlagningstips och snabba recept. Smakrika och enkla idéer.
Potatissallader och deras fördelar: En komplett guide med recept
Fördelar och recept för potatissallader: en komplett guide med tips, idéer och kombinationer för en läcker och hälsosam måltid. Kom in och upptäck dem.
12 snabba middagsrecept: Hälsosamma, problemfria idéer
12 snabba och läckra middagar: hälsosamma recept, tider och knep för att laga mat på några minuter. Bli inspirerad och ät gott utan krångel.
Kryddans betydelse i maträtter och vissa recept
Fördelar med kryddstark mat, risker, typer och enkla recept. Lär dig hur du använder den på rätt sätt.
Snabba och enkla frukostar för barn: hälsosamma och läckra idéer
Upptäck snabba, enkla och hälsosamma frukostar för barn. Varierade, balanserade alternativ, klara på några minuter.
Gurka: Upptäck sommarens hälsosammaste och mest uppfriskande maträtt
Upptäck varför gurka är den perfekta sommarmaten: fördelar, sorter och hur du kan njuta av den i ditt dagliga liv.
Den bästa fisken att äta på sommaren och hälsosamma recept för att njuta av den
Upptäck sommarens bästa fiskrätter, deras fördelar och snabba och hälsosamma recept som kommer att glädja alla. Ät gott och njut av havet vid ditt bord!
Recept på lättare rätter som slår mot hettan: färska och läckra alternativ
Upptäck lätta och fräscha rätter som slår hettan: sallader, kalla soppor och läckra desserter.
Har du högt kolesterol? Dessa recept hjälper dig att ta hand om dig själv
Upptäck de bästa recepten för att minska högt kolesterol och ta hand om din hälsa på ett utsökt sätt utan att gå hungrig.
Lax i sås med skinka
Lax i sås med skinka, en rik och komplett fiskrätt. Blå fisk är mycket hälsosamt, tillsammans med såsen är mycket bra.
Zucchini och morotsgrädde med svamp
Letar du efter en hälsosam, god och snabb middag att tillaga? Prova denna zucchini- och morotskräm med grillad svamp.
Mangoldscramble
Mangoldröra, en rik och lätt rätt, perfekt för att förbereda en hälsosam middag. En rätt som vi kan förbereda med andra grönsaker.
Schweizisk mangold och ostomelett
Omelett med mangold och ost, en mycket enkel och snabb maträtt att göra. Perfekt för en lättare middag, som förrätt eller en enda rätt.
Linser med grönsaker och potatis
Linser med grönsaker och potatis, en komplett och enkel maträtt att förbereda. Perfekt som huvudrätt för hela familjen.
Torsk med blomkål
Torsk med blomkål, en rik och enkel maträtt, en lätt och komplett maträtt som är värt en måltid eller middag för hela familjen.
Morötter i mikrovågsugn
Letar du efter en hälsosam tillbehör för att komplettera din meny? Lär dig hur du förbereder dessa naturliga morötter i mikrovågsugnen på bara 6 minuter.
Kyckling med morot och pumpa
Kyckling med morot och pumpa, en rik och komplett gryta med kött och säsongsbetonade grönsaker för att förbereda som förrätt eller en enkel maträtt.
Rostad tomat och blomkål
Hemma har vi aldrig varit för lata för att sätta på ugnen. På sommaren fortsätter vi att använda den för att tillaga rätter som denna maträtt...
Bakad lax med grönsaker
Lax med bakade grönsaker, en snabb och enkel maträtt att förbereda, som vi kan förbereda som förrätt eller en enda maträtt. En mycket komplett maträtt.
Havregryn och kakaogröt med fikon, banan och päron
Letar du efter en komplett frukost för att börja dagen med energi? Dessa havregrynsgröt och kakaogröt med fikon, banan och...
Vattenmelongelé
Vattenmelongelé en enkel och frisk efterrätt för sommaren. Perfekt för de små. Det är snabbt att förbereda och är mycket populärt.
Strawberry Mousse
Jordgubbsmousse, en enkel efterrätt att förbereda. Perfekt för en mjuk och lätt efterrätt efter en riklig måltid. En efterrätt som alla kommer att gilla.
Broccoli och morotomelett
Idag bjuder jag på denna läckra och hälsosamma broccoli- och morotsomelett, ett perfekt alternativ till en lätt och hälsosam middag...
Hälsosam jordgubbsgrötkaka
Att njuta av en hälsosam efterrätt är möjlig, förutom ett enkelt och gott sätt. När du väl har provat detta recept kommer du säkert att upprepa det
Aubergine Milanesas
Aubergine Milanese är en av de rätter som passar perfekt för hela familjen. För aubergineälskare...
Kyckling- och grönsakspuré
Krämer och puréer är viktiga rätter under alla årstider, särskilt på vintern när låga temperaturer inbjuder...
Kycklingfyllda auberginer
Auberginer fyllda med kyckling, med en lätt béchamelsås och gratängost, en lätt och utsökt maträtt. Perfekt att servera vid ett speciellt tillfälle
Pumpa Och Morotkräm
Pumpa- och morotkrämrecept, en lätt och kalorifattig maträtt, perfekt för den kalla årstiden på grund av dess höga energiintag.
Kyckling och pastasoppa
Kyckling-, pasta- och grönsakssoppan vi gör idag är mycket tröstande och mycket hälsosam. Ett bra förslag att börja måltiden eller som enda maträtt vid middagen.
Gröna bönor med potatis och skinka
Gröna bönor med potatis och skinka, en mycket komplett maträtt som är lika bra för en måltid eller för en middag. En enkel och lätt maträtt.
Tonfiskländar med vitlök
Lär dig att laga tonfisk med våra enkla recept: i vitt vin och citronsaft med vitlök och persilja, Isla Cristina-stil, med vitlök och mer!
Avokado och mango glass
Idag presenterar vi ett enkelt, hälsosamt recept som serverar dig både som en efterrätt och som snacks: avokado och mango glass.
Kikärtsallad
Den här gången ger vi dig en kikärtsallad, ett perfekt recept för sommaren eftersom det äts kallt och vi lägger inte tid på att laga mat.
Spenat med vitlök och grön sparris
I dagens artikel ger vi dig äggröra med spenat med vitlök och grön sparris. Ett perfekt recept för bantare.
Ekologiska kycklingbröst och gröna bönor
Dagens recept är hälsosamt och varierat: ekologiska kycklingbröst och gröna bönor som åtföljer det. Perfekt för människor som är på diet.
Salladsblandning
Idag ger jag dig ett mycket enkelt recept men samtidigt mycket nödvändigt för de dagar som är kvar i så mycket firande: sallad.
Saft av grönsaker och olika frukter
Vid detta tillfälle presenterar vi en juice av olika grönsaker och frukter med en renande effekt för kroppen. Perfekt för kommande datum.
Detox-infusion av ananas, äpple och grönt te
Detox te och infusioner är dagens ordning och fler och fler av oss uppmuntras att dricka dem, oavsett om de är varma eller kalla.
Tonfisk med tomatsås
Tonfisk med hemlagad tomatsås, ett traditionellt fiskrecept, enkelt och lätt att tillaga som även de små i huset kommer att tycka om.
Aubergine tårta
Dagens recept passar alla, men särskilt för de som är på diet och precis har börjat...
Komplett och hälsosam frukost
De säger att frukost är dagens viktigaste måltid, eftersom den måste innehålla varje...
Quinoa med sauterade grönsaker
Rätten vi erbjuder dig idag från Recetas de Cocina är enkel, hälsosam och perfekt för en måltid med...
Piquillo peppar fyllda med grönsaker
Här lämnar jag dig hur man förbereder några piquillo paprika fyllda med grönsaker, ett rikt och enkelt vegetariskt recept, du kommer säkert att gilla dem !!!
Kall pastasallad
Kalla pastasalladsrecept är väldigt enkla och snabba, du kan laga den med de grönsaker som du gillar mest. Beviset är att du kommer att gilla det.
Salmorejo
Salmorejo-recept, väldigt friskt och fylld med vitaminer, det är en mycket komplett maträtt och som förrätt är det mycket bra, så jag uppmuntrar dig att prova det.
Aubergine Lasagne
En mycket bra aubergine-lasagne, det är en mycket komplett maträtt tillsammans med en sallad, vi kan göra den som en enda maträtt, du kommer säkert att tycka om den.
Lätt vit sparriskräm
Enkel vit sparrissoppa Det finns tillfällen då man är sugen på något hälsosamt som inte kräver för mycket arbete....
Hummus
Hummus är ett arabiskt recept som är välkänt över hela världen. Att göra det är väldigt enkelt, du måste bara krossa ingredienserna så kan vi njuta av det.
Makaroner med tonfisk och hemlagad tomatsås
Det är verkligen svårt att hitta barn som inte gillar pasta. Men å andra sidan är det ganska vanligt...
Romanescu muffins
Dessa romanescu muffins kommer att förtrolla dig. De bakas så att vi inte lägger till någon olja och osten som finns i den ger en utsökt smak.
Ris och ostsallad
Sommarens nästan ankomst medför önskan om lätta och hälsosamma recept. Denna ris- och ostsallad är ett bra exempel på det.
Korianderpesto
Vi är stora fans av pesto, både den klassiska basilikapestoen och den vi skapar genom experiment. Det här receptet...
Blomkål- och ostmuffins
Dessa blomkålmuffins är läckra, ingen skulle säga att deras huvudingrediens är blomkål så de är idealiska för de små.
Grön sparrisomelett
Grön sparris är en grönsak som är både älskad och hatad av många, kanske på grund av sin unika smak. Men...
Potatisklyftor
Potatiskilarna görs i ugnen på ett mycket enkelt och lätt sätt. Kryddorna kommer att ge en speciell touch till dessa krispiga gyllene potatisar.
Äggfria crepes
Vi älskar alla crêpes! Och det beror på att vi kan göra dem på tusen olika sätt. Tja, hemma...
«One Pot» -pasta, snabbt och hälsosamt recept
Detta sätt att tillverka pasta är underbart, snabbt och rent, ingen matlagningspasta på ena sidan och förberedelse av såser på den andra.
Varierad sallad för dieter
Vi är nästan halvvägs genom april, och den som säger att de inte har börjat än, eller åtminstone tänkt på det...
Örtristad ländrygg
Ugnsrostat filé är ett enkelt recept som alla gillar. Att rosta det i ugnen ger oss inte arbete och vi kan krydda det med vad vi vill.
Svamp med kycklingbröst
Receptet vi presenterar för dig idag är perfekt för alla typer av middagsgäster som gillar...
Grönsaksratatouille med ägg
Dagens recept är enkelt att laga, lätt att äta och väldigt, väldigt hälsosamt. Allt du behöver är...
Peppad med lök
Det här receptet jag ger er idag är enkelt att laga, kräver väldigt få ingredienser och är superfärgglatt, så...
Komplett, hälsosam och rik frukost
Om det är något jag personligen tycker om så är det helgfrukostar. Det är de två dagarna då jag tycker om det som mest...
Citron kyckling
Dagens recept är speciellt utformat för de fitness- och bodybuildingentusiaster som behöver äta stora mängder...
Vitling kokt med potatis
Jag minns att första gången jag åt den här rätten var när jag var liten (jag var ungefär sju eller åtta år gammal) hemma...
Hälsosam fruktfrukost
Kanske för att det är ett av mina nyårslöften, eller kanske för att det borde vara en del av allas liv...
Fruktmellanmål
Detta fruktmellanmål är hälsosamt, enkelt och 100% naturligt. Ge din kropp hälsosam mat med låg fetthalt och bearbetat socker. Du kommer att märka skillnaden.
Ris fyra läckerheter
Ris fyra läckerheter: räkor, bacon, morot och grön paprika. Det är gott!
Zucchini och potatispuré
Zucchini och potatispuré kan vara en hälsosam middag eller en idealisk första förrätt för dem som är på diet och vill ta hand om linjen.
Sauterad vegetabilisk pasta
Hur får man en tallrik nudlar ur en zucchini? Denna sauterade vegetabiliska pasta lär dig
Senaps kyckling med zucchini millefeuille
Våga skapa konst på din tallrik med detta recept på senaps kyckling med zucchini och pumpa millefeuille
Veggie sötpotatis
Gillar du stekt potatis? Hej, grattis. Låt oss gå på det svåraste ännu med den här sötpotatisen, en hel explosion av hälsosam smak.
Kikärter och spenat curry
För smak, curry. Denna grönsak är lämplig för alla typer av magar. Låt dig inte luras, den här kikärten och spenat curry är för alla.
Bakad kryddad gilthead braxen
Bakad kryddad gilthead brax för de som är mer ovilliga att äta kött (och mer nu) ... En enkel maträtt, med få ingredienser och klar på drygt en halvtimme
Rissallad
För lätta middagar som är lämpliga för dem som är nedsänkta i en hypokalorisk diet, rekommenderar vi denna rissallad med grönsaker.
Sandwich burger
En hamburgare i en kyckling- eller nötköttsmörgås kan vara en av de rikaste, hälsosammaste och mest kreativa måltiderna du kan laga. Ge det fantasi!
Klädd betor
Klädda rödbetor: äppelcidervinäger, vitlök, svartpeppar, olivolja och salt ... En färgglad och annorlunda sallad!
Kryddig blomkål sauterad med mandlar
Hur man gör en mycket suggestiv maträtt utan att lägga kött eller fisk? Prova det här underet med kryddig blomkål sauterad med mandel. Du kommer att hallucinera
Lax med gryta
Lax med gryta: En mycket hälsosam och idealisk maträtt.
Avokado fyllda med kalkon och bacon
Upptäck med detta recept på avokado fyllda med kalkon och bacon hur du tar hand om ditt kolesterol på ett mycket trevligt sätt och utan att offra
vegetarisk pizza
80% vegetarisk pizza: nästan alla ingredienser är grönsaker, så de gör denna pizza till en möjlig rik, hälsosam och mycket låg kalorimiddag.
"Tunn" med grillad kalkon, ägg och tomat
Dessa "tunnare" med grillad kalkon, ägg och tomat är ett perfekt alternativ för en utsökt lunch som skämmer bort linjen.
Bröd med olivolja och tomat
Bröd med olivolja och skivad tomat, en av de rikaste frukostarna som finns.
Fisk och skaldjur salpicón
Fisk och skaldjur salpicón: en typisk sommarrätt, inte bara i kustområden.
Bruna ris med höna- och trädgårdsgrönsaker
Enkelt och läckert recept på brunt ris med kyckling och trädgårdsgrönsaker för att skydda vår kropp från bekämpningsmedel och ta hand om linjen
Blomkålsallad
Blomkålsallad, rik, hälsosam och mycket fördelaktig för vår kropp på grund av de stora egenskaperna hos alla dess ingredienser.
Bakad sparris med stekt ägg och ost
Dessa bakade sparris med stekt ägg och parmesan kan göra en bra frukost eller lätt middag.
Zucchini med räkor
Zucchini med räkor, en mycket hälsosam och välsmakande äggröra. Perfekt för sommaren.
Kronärtskockor med skinka
Kronärtskockor med skinka, en liten mödosam maträtt att göra, enkel och mycket frisk.
Zucchini grädde
Zucchini grädde: att servera både som en kall maträtt och som en varm maträtt. Läckra och mycket hälsosamma!
Bakad kyckling och grönsaker
Bakad kyckling och grönsaker, en enkel maträtt att göra och det tar väldigt lite tid att förbereda. Du behöver bara en ugn, kyckling och mycket grönsaker.
Blomkål och broccoli couscous
Om du behöver ett livskort för att avgifta från överflödet av "chiringuito" i sommar, är denna blomkål och broccoli-couscous vad du behöver
Grön böna och zucchini grädde
Vegetabiliska krämer som den här, med gröna bönor och zucchini, är en lätt och hälsosam maträtt. också perfekt för att introducera grönsakerna till de små.
Landsallad
Denna landsallad är förutom att den är enkel att göra utsökt. Känner du redan till dess speciella ingrediens? Skinka tacos!
Blandad sallad
Ser vi fram emot sommaren ger vi dig ett lätt, hälsosamt och framför allt kallt recept, vilket är vad du vill ha med denna värme: blandad sallad.
Laxgratäng med fikon och potatis
Om du letar efter en maträtt som smälter i munnen och inte känner för att laga mycket, försök att göra denna laxgratäng med fikon och potatis.
Äggröra med zucchini med ägget
Äggröra med zucchini: ett enkelt recept att göra, perfekt för dieter på grund av dess låga kaloriinnehåll.
Zucchini parmesan
Denna zucchini med parmesan är det perfekta tricket för din mage om du är på diet. Det verkar som om du smakar på en utsökt tallrik makaroner!
Spenat med skinka
Idag förbereder vi lite läcker spenat med skinka. Har du Popeye's whatsapp?